I tydzień
Pon: Klatka + przód/bok barków + triceps
Wt: Plecy + tył barków + biceps
Czw: Nogi
Pt: Klatka + przód/bok barków + triceps
II tydzień
Pon: Plecy + tył barków + biceps
Wt: Klatka + przód/bok barków + triceps
Czw: Nogi
Pt: Plecy + tył barków + biceps
III tydzień jak I, itd..
Czy lepiej:
Pon: Plecy + tył barków
Wt: Klatka + przód/bok barków
Czw: Nogi
Pt: Triceps + biceps (ss)
Zmieniony przez - Keneda w dniu 2014-01-26 12:53:05
Zmieniony przez - Keneda w dniu 2014-01-26 12:53:52