...
Napisał(a)
Witam mam taki problem, na redukcji jestem juz 3 tygodnie teraz 4 idzie i na wadze -2kg na lustrze tego nie widać(trzyma się diety deficyt kaloryczny -400 kal od zapotrzebowania). No więc mój problem to spowolniony strasznie metabolizm. Ćwiczę aeroby 30 min dziennie i co mam teraz robić? poszę o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zdrowa zrzutka [+0,5kg/tydzień], możesz uciać kalorie lub dodać po 10 minut do sesji aerobów. Osobiście jestem zwolennikiem drugiej opcji
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
masz 14 lat zadna specjalna dieta nie jest ci potrzebna zdrowo sie odzywiaj i duzo ruchu , tak jak mMarian napisał dodaj wiecej aerobów i tyle
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Dzięki wielki za pomoc. Może mam tyle lat co mam(już prawie 15 za 2 mies) ale strasznie podoba mi się ten sport i od wakacji zaczynam ćwiczyć na siłowni.
...
Napisał(a)
Nigdy nie zniknie. Mój wujek mnie motywuje on jest kulturystą w Niemczech i chce wyglądać jak on :)
...
Napisał(a)
też bym zwiększył aero
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
...
Napisał(a)
a moge robić 2 razy w dzień po 20 min z rana i wieczorem czy lepiej zrobić jedno 40 min wieczorem ?
Poprzedni temat
Pomoc..Makroskładniki
Następny temat
Jestem nowy, chce się przedstawić i zadać kilka pytań.
Polecane artykuły