2. Plecy z gumami gumy zapięte w drzwiach i przyciąganie dłoni z gumami na wysokość bioder
3. Rozpiętki na piłce
4. Tutaj chciałbym barki tylko nie mam pomysłu
5. Pompki tyłem
6. Uginanie ramion z hantlem biceps
7. Łydki max
8. Przedramię uginanie nadgarstków z hantlem w dłoni max
9. Krokodylki wszystkie partie angażowane prawie.
Po treningu chciałbym robić brzuch.
Czy macie jakieś porady? Jeśli tak to piszcie! Propozycje ćwiczeń mile widziane : )
PS.mam diete :)