Zwracam się z gorącą prośbą o pomoc. Interesuje mnie jak łączyć ze sobą trening siłowy, orbitrek + brzuchy.
Interesuje mnie głównie redukcja tkanki tłuszczowej do tego rzeźba mięśni. Myślałem nad ćwiczeniem trening siłowy potem brzuchy 200-300 i z 30-40 minut orbitrek, nie wiem czy to nie za długo w czasie, siłowo ćwiczę co drugi dzień, klata + bicek, ramiona + tric, plecy + nogi.
Nie ćwiczę dla budowy masy mięśniowej, także aerobów się nie boję :)
Jak to Panowie i Panie idealnie ze sobą zgrać ? :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 89
Wzrost: 182
Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej
Staż treningowy na słowni: kiedyś 2-3 lata
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki x2 + ławka prosta + orbitrek + chęci ;)
Dieta: .
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak