bio89
...
Napisał(a)
Witam mam zamiar pozbyc sie tluszczu i nabrac masy miesniowej prowadze diete cwicze 5razy w tygodniu waze 70kg 167 wzrost zamierzam zbudowac masy miesniowej do 75kg z gory dziekuje za odp!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tez tak mysle:) prosze jeszcze o jedna rade trzeci posilem mam kolo 12 na silowni moge byc dopiero na 5 co mam zrobic jesc czwarty posilek przed treningiem i ostatni na noc czy dopiero 4 posilek po treningu?
bio89
...
Napisał(a)
Musisz jeść węglowodany łatwo przyswajalne po i przed treningiem, tak samo białko. Dlatego odżywkę zostaw sobie na po treningu + do tego jakieś x2 banany albo coś podobno. Przed treningiem też powinieneś zjeść coś z białkiem i ww jakieś 1,5h przed najlepiej.
...
Napisał(a)
+ przeczytaj może pomoże.
https://www.sfd.pl/Kiedy_spożywac_węglowodany_proste.-t473439.html
Zmieniony przez - xdkuba111 w dniu 2014-02-02 21:10:21
https://www.sfd.pl/Kiedy_spożywac_węglowodany_proste.-t473439.html
Zmieniony przez - xdkuba111 w dniu 2014-02-02 21:10:21
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Dieta_w_kulturystyce__prawie_wszystko...._:_-t185328.html
Tutaj jest 8 przydatnych punktów
Zmieniony przez - xdkuba111 w dniu 2014-02-02 21:12:10
Tutaj jest 8 przydatnych punktów
Zmieniony przez - xdkuba111 w dniu 2014-02-02 21:12:10
...
Napisał(a)
dzieki wielki! tylko ze ja nie mam mozliwosci zjedzenia 3 posilku na 1godz przed treningiem i dlatego zastanawiam sie czy ten 4 posilek wegle bialko zjesc przed czy po:/ moj 5-ty posilek ostatni przed snem to twarog na zmiane z puszka tunczyka dzieki za linki!
bio89
...
Napisał(a)
Zjedz odżywkę białkową po treningu + 2 banany, powinno być okej. I ten 4 posiłek to przed. Pozdro
Polecane artykuły