Co do ZMA znalazłem coś takiego: https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Magnesium_Citrate-opis1336.html -skład zbliżony do ZMA?
Co do witamin, są w aptece w tabletkach (które mogę pokruszyć) ale ktoś powiedział że są słabe i zastanawiałem się nad Olimp vita-min plus (ale są w kapsułkach a ja nie mogę łykać kapsułek, dlatego pomyślałem o wysypaniu ale podobno tak nie można bo ta kapsułka chroni proszek żeby doszedł w pełni, czy jakoś tak) Dlatego w aptekach są te plusze ale słyszałem że są słabe, bo większość wysikamy tego niż to się przyswoi, to prawda? Co mi radzicie ale w rozsądnej cenie.