Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2014-02-03 21:07:25
...
Napisał(a)
witam, 11 stycznia skręciłem staw skokowy, spadając niefortunnie na czyjąś nogę podczas gry w siatkówkę, skacząc do bloku. miałem gips na 2 tyg, obecnie ok kilkunastu dni chodzę w stabilizatorze, na wieczór altacet. jednak ból swojego rodzaju jeszcze istnieje. chciałbym jak najszybciej powrócić do formy oraz treningów jak i ligi, czy jest tu jakiś siatkarz, który mógłby mi polecić jakieś ćwiczenia rozciągająca bądź maści których używał w trakcie leczenia jak i przed meczami? dziękuję.
Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2014-02-03 21:07:25
Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2014-02-03 21:07:25
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Maść dużo Ci tu nie pomoże tylko umiejętne rozruszanie stawu. 2 tygodnie to duże unieruchomienie patrząc oczyma stawu i po prostu potrzebujesz czasu by wróciło to wszystko do normy. Ewentualnia rehabilitacja może zmniejszyć czas oczekiwania do powrotu do pełnej formy.
...
Napisał(a)
czas i jeszcze raz czas wymagając od niej zbyt szybkiego powortu do pełnej sprawnosci można tylko pogorszyc sytuacje
Szanuj tych co szanuja ciebie ;]
...
Napisał(a)
Sam miałem kilkanaście razy zwichniętą kostkę (koszykówka) i tylko za pierwszym razem dałem sobie ją wsadzić w gips. Po jego zdjęciu po dwóch tygodniach musiałem przechodzić rehabilitację na ścięgno achillesa, żeby je rozciągnąć. Od tego czasu przy skręceniach stosuje tylko masci typu altacet i okłady z kapusty na obrzęk (naprawde pomagają!). Zazwyczaj po 2/3 tygodniach wracam do gry :)
Polecane artykuły