Zmieniony przez - kubel1916 w dniu 2014-02-13 01:03:13
...
Napisał(a)
Witam mam 18 lat chodzę na siłownię ponad 1 rok. Od niedawna zacząłem trenować sztuki walki (Muay Thai). Z powodu niskiej kondycji i nadmiernej wagi (82KG) która chciałbym zbić. Szukam treningów siłowych i wytrzymałościowych pod sztuki walki. Jeżeli jest to możliwe prosił bym o rozpisanie takiego planu. Z góry dziękuje i pozdrawiam.
Zmieniony przez - kubel1916 w dniu 2014-02-13 01:03:13
Zmieniony przez - kubel1916 w dniu 2014-02-13 01:03:13
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak pod sztuki walki to może jakiś trening tlenowy/bez tlenowy. 15 minut rowerku i po tym 1-2 minutki na maxa, i tak w kółko. Rowerek możesz zmienić na bieganie/orbitrek/ zależy co masz u siebie na siłowni, a do beztlenowego możesz skakanke dodać,
Pozdrawiam i wytrwałości!
Pozdrawiam i wytrwałości!
...
Napisał(a)
Jako trening siłowy weź fbw z podwieszonych tematów z tego działu. Trening wytrzymałościowy odpuść narazie, skup się na tym żeby dawać z siebie wszystko na treningach a kondycja szybko przyjdzie.
Poprzedni temat
Dwa zestawy treningowe?
Następny temat
Suwnica Smitha, a przysiady, i military press
Polecane artykuły