Własny trening HST jak oceniacie ?

Witam, stworzyłem własny plan treningowy HST, chcę abyście go ocenili lub zmodyfikowali, a oto pierwsze 2 tygodnie planu:

Poniedziałek, środa, piątek:

-przysiady ze sztangą na barkach x15
-wykroki z hantlami x15
-wyciskanie na ławce skośnej w górę x15
-pompki na poręczach 3x15
-wiosłowanie sztangą x15
-martwy ciąg x15
-wyciskanie sztangi sprzed głowy x15
-unoszenie hantli bokiem x15
-uginanie ramion ze sztangą stojąc x15
-unoszenie hantli zza głowy siedząc x15

Ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe będę zmieniał co tydzień aby były lepsze efekty treningu (urozmaicenie) + progresja ciężaru.
I jak dobry plan ?

-Robiłeś sprawdzanie maxów, takie jak przewiduje HST?
-Nie dostrzegam żadnego sensu w zmianie ćwiczeń co 2 tygodnie przy takim stażu poza tym to trochę popsuje koncepcję HST, gdyż tu urozmaicenie jest spore (progresja co trening + nowy zakres powtórzeń co 2 tygodnie).
-Jak wygląda sprawa z seriami, bo nie napisałeś nic na ten temat. Ile ich wykonujesz w poszczególnych ćwiczeniach?