Szacuny
11150
Napisanych postów
51590
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam.
Od dziś zaczęłam trenig 6 tyg - biegając. Chcę zrzucić wagę, nabrać kondycji czyli standart. Jest problem - jestem cukrzykiem 2 i po każdorazowym wysiłku zbija mi się ciut za dużo poziom cukru - trochę mną potem telepie. Czym można przed/w trakcie / po treningu uzupełnić poziomy glukozy by trening był wymierny do włożonego wysiłku ? co mogę zjeść po treningu zakładając że biegam o 8 lub ok 21 ?
Szacuny
17706
Napisanych postów
132210
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460892
Jak rano sniadania nie jesz to np banan a po treningu normalny posiłek. po 21 zjedz normalny posiłk np trochę wegli, np kasza i jakieś mięsko, drób, wołowina, ryba świeża.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.