Zakupiłem tak jak poleciliście mi , jedno z dobrych supli , jak i polecili mi również Panowie z bodyfitcente
I teraz tak , nie mam diety ;( , boję się ryzykować że " ktoś lub sam " zrobię taką dietę że nic nie da i lepiej będzie jak będę dużo jadł dziennie dobrego.
----
Moglibyście dać jakieś spr. diety co bym miał gwarancję że naprawdę podziałają ? , może opiszę wam moje info i ktoś mi pomoże :(
1. Posiłki - najlepiej jak najwięcej i dużo "dieta na masę oczywiście"
2. By zakup msc diety mieścił się w koszta 400-600zł MAX , " nie licząc odzywek"
a) Ważę 83kg
b) Wzrost 174
c) Trenuję 4 dni w tyg. "trening trwa ok 40-50min" [Pon-Wt. -trenineg] "środa wolne" [czwartek.pt. - trening ] / sob. niedziela wolna]
d) biegam w niedzielę ok 20km
e) praca , operator cnc "toczenie" także w pracy prawie dziennie się nie nabiegam ;d " tyle co napiszę program i i 2/3dnia przesiedzę , przestoję.
f)
Poniżej dam fotkę jak wyglądam
Dodam że miałem styczność ze kreatynami , bi.wegl. wcześniej około 3-4 lata temu , treningi również , tylko od 2 lat ćwiczyłem jak mi się zachciało i tak do niedawna , dopiero od 1 msc zabrałem się konkretnie i chce coś ze sobą zrobić , mam sporo czasu wolnego , mieszkam u rodziców , z imprerazmi teraz koniec także kasy również zostaje sporo , także tylko potrzebuję waszej pomocy na DOBRĄ dietę ;(