Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3
To tak mam 20 lat, 170cm, 60kg. Ćwiczę jedynie w domu papki, brzuszki, podciąganie się, hantelki, Jazda rowerem Downhill.
Wiec siła jakaś jest ale brak lepszego wyglądu
Najbardziej chce zęby jakoś brzuch wyglądał.
Bo ręce, nogi dają rade.
Jakieś odzywki, dobre ćwiczenia sprawdzone ?
Jeśli chodzi do ilu maja byc ... hmm moze byc za 50zl jak i za 200zl,
tylko zeby dawaly cos i byly sprawdzone ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1472
coś takiego jak odżywka "na brzuch" nie istnieje, ogólnie to musiałbyś napisać o co ci chodzi, chcesz nabrać masy czy tylko złapać rzeźbę, podstawa to dieta także najpierw poczytaj trochę o niej. jeśli chciałbyś tylko wyrzeźbić brzuch to polecam na przykład trening abs.