...
Napisał(a)
Witam. :) ostatnio czytałem artykuł strony potreningu.pl i pisali tam, że jeśli podczas martwego ciągu używamy chwytu mieszanego, to możemy zerwać mięsień dwugłowy bicepsu. chciałem zapytac czy jest to możliwe ? zawsze wyciskam mieszanym, ponieważ jest mi łatwiej podnieść ciężkie kilogramy i sztanga mi nie wypada z rąk ;) najcześciej koncze na 90-100 kg ;) prosze o odpowiedź, bo troche się przestraszyłem :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja osobiście nie wyciskam nigdy na 110% bo te 10% może skończyć się poważną kontuzją i pa pa siłownio :) A co do uchwytu to pierwszy raz słyszę
Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-03-05 14:09:26
Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-03-05 14:09:26
...
Napisał(a)
zerwac nie zerwac
nierownomierne obciazenie ramion plecow.
musisz sobie odpowiedziec co dla Ciebie wazniejsze czy sila czy praca miesni...
jak Ci brakuje pary w lapach to sa opaski ktore sam stosuje
nie musisz udowadniac ze masz super pare w trzymaniu ciezaru
nierownomierne obciazenie ramion plecow.
musisz sobie odpowiedziec co dla Ciebie wazniejsze czy sila czy praca miesni...
jak Ci brakuje pary w lapach to sa opaski ktore sam stosuje
nie musisz udowadniac ze masz super pare w trzymaniu ciezaru
Duramen
...
Napisał(a)
Co jak co, ale w MC ciężaru się nie "wyciska"
Przy tym obciążeniu nie powinieneś mieć jeszcze problemów z utrzymaniem sztangi nachwytem.
Jeśli masz to musisz wzmocnić chwyt i mięśnie przedramion. Cięzkie wiosłowania, podciąganie na drążku, MC właśnie a chwyt się wzmocni.
Przy tym obciążeniu nie powinieneś mieć jeszcze problemów z utrzymaniem sztangi nachwytem.
Jeśli masz to musisz wzmocnić chwyt i mięśnie przedramion. Cięzkie wiosłowania, podciąganie na drążku, MC właśnie a chwyt się wzmocni.
Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.
...
Napisał(a)
Odpuść chwyt mieszany.
A co do samego pytania-jest taka możliwość,jednakże zdarza się to w przypadku ludzi,którzy dźwigają niemałe ciężary latami.Ryzyko wzrasta,gdy np. bicepsy są mocno przykurczone.
A co do samego pytania-jest taka możliwość,jednakże zdarza się to w przypadku ludzi,którzy dźwigają niemałe ciężary latami.Ryzyko wzrasta,gdy np. bicepsy są mocno przykurczone.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Jak nie jesteś ciężarowcem, to skup się na pracy mięśni, nie ciężarze. Gdy chwyt jest za słaby polecam paski do wiązania.
...
Napisał(a)
ronie220Odpuść chwyt mieszany.
A co do samego pytania-jest taka możliwość,jednakże zdarza się to w przypadku ludzi,którzy dźwigają niemałe ciężary latami.Ryzyko wzrasta,gdy np. bicepsy są mocno przykurczone.
Często taka przypadłość łapie też ludzi którzy nie ćwiczą na siłowni. Mięśnie zrywają, naciągają itp. gdy próbują coś ciężkiego podnieść i robią to nieprawidłowo technicznie :) Nawet podnosząć szafkę itp. można zerwać mięśień, szczególnie nierozgrzany
...
Napisał(a)
Oczywiście
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
dzięki za odpowiedzi, błąd już skorygowałem, jednak nachwytem też się da ! :)
Poprzedni temat
Plan Treningowy na siłę, wasze sugestie itp.
Następny temat
Najpierw masa potem rzeźba.
Polecane artykuły