Czy śniadanie 100g owsianki +30 wpc + 30 gram orzechów to dobry pomysł czy lepiej nie łączyć dużej ilości węglowodanów z duża ilością tłuszczu?? wiec czy zostawić tak jak jest czy dać orzechy do 2 posiłku gdzie jest mniejsza ilość węgli???
Suplementacja: Scitec Creatine 100
Scitec Pow3rd 2.0
Scitec BCAA Complex
Scitec L-Glutamine