Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
69
witam. moj cel to redukcja/rzeźba
wiek 21lat
staż na siłowni 4 lata z przerwami
wzrost 200cm
masa ciala 150kg
dieta- jest ułożona przez dietetyka pod siłownie
teraz pyttanie jak cwiczyc ? zawsze cwiczylem 4 razy w tyodniu każda partie raz na tydzien małe partie 10 serii duże partie 12 serii po 12-10-8 powtórzeń. Jak mam teraz cwiczyc ?
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-03-08 19:52:12
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
69
ja zawsze cwiczylem tylko tak jak pisze , nigdy nie cwiczylem na rzezbe ... i nie chodze na silownie nigdzie tylko mam swojka silke w domu . chym a jaki jest cel??? redukcja
właściwie powinieneś wobec tego pisać w dziale dla początkujących- a raczej wpierw wiele czytać.
ponadto co Ty robiłeś na lekcjach jęz. polskiego- nie rób błędów ortograficznych bo przez samo to temat będzie się nadawał do skasowania; przecież nie będę w każdym Twoim temacie poprawiał większość wyrazów które napiszesz...!
zresztą zastosuj się do regulaminu- sam musisz zaproponować a my oceniamy, nikt gotowego planu Ci nie będzie układał bo to byłby absurd...
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-03-08 19:53:28
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid