Proszę o ocenę mojej diety na masę.
Wiek: 24 lata
Wzrost: 182 cm
Waga: 70 kg
Dodam, że drugi posiłek musi być szybki, dlatego tak wygląda. Zazwyczaj o tej godzinie nie mam czasu w pracy żeby szamać coś dłużej.
Posiłek po powrocie do domu (przed treningiem) będzie się zmieniał, żeby nie jeść cały czas tego samego. Wiadomo jakieś inne mięso plus ryż/makaron.
Do tego warzywa, których nie uwzględniałem.
Proszę o ocenę i rady co zmienić.