...
Napisał(a)
Witam chcę się podzielić z wami moim treningiem Klatki Piersiowej otóż to na klatkę wyciskam 82 kg Więc postanowiłem ćwiczyć sposobem dokładania ciężaru co dwa tygodnie 2.5kg zacząłem od 50 kg chcę dokładać ciężar dopóki nie dam rady podnieść 13 razy w trzech seriach. Czy to jest dobry pomysł zależy mi na masie jak i na silę . Z góry dziękuje za odpowiedź
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli chcesz budować mase mieśniowa a zarazem zwiekszać siłe klatki piersiowej powinieneś robić 2 treningi w tygodniu:raz hipertroficzny drugi raz siłowy.Moim zdaniem to jest najlepszy sposób na zbudowanie solidnej masy mięśniowej jak i zwiększenia siły.Pozdro
...
Napisał(a)
Albo po prostu zwiększaj ciężar sztangi, sztangielek w każdym ćwiczeniu o 0,5kg z trening na trening, tak by wykonywac zaplanowana liczbę powtórzeń w przedziale 8-12 jeżeli o masę mięśniową Ci chodzi
Rzeźbie sobie mięśnie, by ich nie przebito nożem.
...
Napisał(a)
każdy sposób jest dobry jeśli ma choćby zaczątki nadziei na to, ze za jego pomocą coś da się zrealizować...
jednakże musi być właściwie połączony z innymi elementami- a tu widzę totalny przypadek, zupełnie tak samo jak ten temat który nie powinien zaistnieć inaczej jak w pojedynczych pytaniach!!!
jednakże musi być właściwie połączony z innymi elementami- a tu widzę totalny przypadek, zupełnie tak samo jak ten temat który nie powinien zaistnieć inaczej jak w pojedynczych pytaniach!!!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Poprzedni temat
plan treningowy - proszę o ocenę i podpowiedzi
Następny temat
FBW 5x5- pare pytan :)
Polecane artykuły