Mam pewien dylemat jestem osoba która dopiero raczkuje na siłowni i z treningami jak i dieta , chciałbym sie poradzić was jakie treningi stosować i jaka dietę ? Moje oczekiwania to zredukowanie tkanki tłuszczowej bez utraty mięśni , mam 180 cm wzrostu i wazę 90 kg chciałbym spalić z brzucha tłuszcz i posiadać "kaloryfer" tylko ze tłuszcz na brzuchu mi go przysłania :/ jakie mi doradzacie ćwiczenia by ładnie brzuch wyglądał i był w miarę płaski i wyrobiony a nie jak beczka :/ i jaka dietę ? Od 2 tygodni nie jem słodyczy i chodzę na siłownie ale nie widze postępów :( jestem uczniem wiec dieta musiała by byc dopasowana do ucznia :) z góry dziękuje za pomoc ! :) ( jeśli zle temat dałem to przepraszam ale nie wiedziałem czy w diecie cy w treningach :] ) pozdrawiam! :)
...
Napisał(a)
Witam serdecznie
Mam pewien dylemat jestem osoba która dopiero raczkuje na siłowni i z treningami jak i dieta , chciałbym sie poradzić was jakie treningi stosować i jaka dietę ? Moje oczekiwania to zredukowanie tkanki tłuszczowej bez utraty mięśni , mam 180 cm wzrostu i wazę 90 kg chciałbym spalić z brzucha tłuszcz i posiadać "kaloryfer" tylko ze tłuszcz na brzuchu mi go przysłania :/ jakie mi doradzacie ćwiczenia by ładnie brzuch wyglądał i był w miarę płaski i wyrobiony a nie jak beczka :/ i jaka dietę ? Od 2 tygodni nie jem słodyczy i chodzę na siłownie ale nie widze postępów :( jestem uczniem wiec dieta musiała by byc dopasowana do ucznia :) z góry dziękuje za pomoc ! :) ( jeśli zle temat dałem to przepraszam ale nie wiedziałem czy w diecie cy w treningach :] ) pozdrawiam! :)
Mam pewien dylemat jestem osoba która dopiero raczkuje na siłowni i z treningami jak i dieta , chciałbym sie poradzić was jakie treningi stosować i jaka dietę ? Moje oczekiwania to zredukowanie tkanki tłuszczowej bez utraty mięśni , mam 180 cm wzrostu i wazę 90 kg chciałbym spalić z brzucha tłuszcz i posiadać "kaloryfer" tylko ze tłuszcz na brzuchu mi go przysłania :/ jakie mi doradzacie ćwiczenia by ładnie brzuch wyglądał i był w miarę płaski i wyrobiony a nie jak beczka :/ i jaka dietę ? Od 2 tygodni nie jem słodyczy i chodzę na siłownie ale nie widze postępów :( jestem uczniem wiec dieta musiała by byc dopasowana do ucznia :) z góry dziękuje za pomoc ! :) ( jeśli zle temat dałem to przepraszam ale nie wiedziałem czy w diecie cy w treningach :] ) pozdrawiam! :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
udaj się do działu odżywiania, tam znajdziesz wszystko na temat diety, jej układania i sposoby ożywiania.
fakt... jest też dział redukcja, skoro to jest Twoim celem, ale najważniejsza odpowiednia dieta wspomagana odpowiednią ilością aerobów, efekt przyjdzie sam... powodzenia
fakt... jest też dział redukcja, skoro to jest Twoim celem, ale najważniejsza odpowiednia dieta wspomagana odpowiednią ilością aerobów, efekt przyjdzie sam... powodzenia
NO PAIN, NO GAIN ! . . . . . . . . . . . pomogłem... klik SOG
...
Napisał(a)
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
no i dieta odpowiednia, nie musi byc zaraz jakas super dla kulturysty ale pewnych rzeczy musisz sie wystrzegac.
no i dieta odpowiednia, nie musi byc zaraz jakas super dla kulturysty ale pewnych rzeczy musisz sie wystrzegac.
Polecane artykuły