Na wstepie bardzo dziekuje firmie Olimp za prodkuty, z ktorych jestem zadowolony. Wybieram produkty tylko Waszej firmy, bo darze Was zaufaniem. Mam jednak problem jak to wszystko co ostatnio nakupowalem ułożyć w jadłospisie, i zwracam się do Was, do Państwa, z prośbą o pomoc.
Jesli sie te dane do czegos przydadza, to: dieta oczywiście jest, treningi 6 ( 5 oporowe gzie dwa razy robie tez aeroby, 1 pilka ) x w tygodniu po 1.5h. Poza treningami siedzacy tryb zycia. Wiek 27, waga 77.
Suplementy:
Bcaa Xplode
Creatine Xplode
Beta Alanine Xplode
Olimp witaminy
Olimp stress controll, chela mag
Olimp Isolat 95
Jakies cos Olimpu na stawy, wypadlo mi z glowy
Czy takie uzycie ma sens i czy tak mozna pomieszac momentami wszystko na raz ( tzn czy moge wymiesac na raz i wypic kreatyne xplode z beta alanina i bcaa ?
1) Po sniadaniu kreatyna Xplode 5g, suple na stawy
( trening kolo godziny 17)
2) Przed treningiem ( mieszane razem w jednej szklance ) - Xplode creatine (dawka 5g) + Beta alanine ( 6g ) + Bcaa ( 5g ) + kawałek batona musli i pare plasterkó banana
3) Odrazu po treningu - Bcaa ( 5g ) + Izolat ( porcja 30g) wszystko wymieszane razem.
4) Posiłek, po posiłku - Witaminy, stress control
5) Przed snem Bcaa (5g)
Zmieniony przez - Tomasz2777 w dniu 2014-03-23 18:06:03