Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Tak jak w temacie. cm3 proch, zostać przy dawkach 5g przed i po treningu czy zmniejszyć bo podobno kobiety wytwarzają więcej kreatyny w organizmie i nie ma sensu aż tyle brać.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
cytuję: Jeżeli osiągniesz odpowiedni poziom kreatyny w tkance mięśniowej, to 2-3 g kreatyny dziennie wystarczą na to, aby mięśnie były już nią nasycone. Często można przeczytać, że zaleca się stosowanie dawki 5 gram dziennie - uważam, że jest to więcej, niż potrzeba mięśniom do osiągnięcia efektu nasycenia, a już dawki większe, niż pięć gram są na pewno zbędne.
W momencie, kiedy twój organizm osiągnie wartości progowe w mięśniach (między 150-160 mmol / kg / dw dla wszystkich) przyjmowanie dawki większej niż 3-5g kreatyny dziennie nie sprawi, że wartości się podniosą, więc nie ma to sensu.
W momencie, kiedy twój organizm osiągnie wartości progowe w mięśniach (między 150-160 mmol / kg / dw dla wszystkich) przyjmowanie dawki większej niż 3-5g kreatyny dziennie nie sprawi, że wartości się podniosą, więc nie ma to sensu.
Polecane artykuły