Jestem na redukcji juz ponad dwa miesiace i waga spadla o 6 kg. Teraz sie pojawia pytanie - jak ustawic makro. Jechalem na 50%W 30%B 20%T lecz gdzies czytalem by spożywać 1g tłuszczu na kilogram masy ciala, a to by było 33% . Więc jak spożywać tłuszcze?
...
Napisał(a)
Siemka
Jestem na redukcji juz ponad dwa miesiace i waga spadla o 6 kg. Teraz sie pojawia pytanie - jak ustawic makro. Jechalem na 50%W 30%B 20%T lecz gdzies czytalem by spożywać 1g tłuszczu na kilogram masy ciala, a to by było 33% . Więc jak spożywać tłuszcze?
Jestem na redukcji juz ponad dwa miesiace i waga spadla o 6 kg. Teraz sie pojawia pytanie - jak ustawic makro. Jechalem na 50%W 30%B 20%T lecz gdzies czytalem by spożywać 1g tłuszczu na kilogram masy ciala, a to by było 33% . Więc jak spożywać tłuszcze?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- pytanie co do masy i redukcji do ilu procent tłuszczu ciągnąć
- Spalacze tłuszczu. Czy dobrze spełniają swoją rolę i czy nasz organizm je toleruje?
- Spalacz tłuszczu czy nie ?
- Spalanie tłuszczu - czy mam odpowiednie tętno??
- 40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]
- Proszę o ułożenie diety. Chcę zrzucić kilka kg pozbywając się tłuszczu na brzuchu...
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
6 kg w ciagu 2 miesiecy to sporo , oczywiscie to wiekszosć wody , ten 1g tłuszczy powinno sie spozywac
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Poprzedni temat
TRENER + PODPIECZNY - zgłoszenia
Następny temat
TRENER + PODOPIECZNY - regulamin, cel: REDUKCJA
Polecane artykuły