Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
2,7g/5,2g/1,5
Opisz swój plan treningowy
4 treningi na gym + 2 x mma + bieganie
Cel cyklu
sucha masa i duzo sily
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
wino
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
7 %
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
nie
Stan zdrowia
bdb
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
raczej nie
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
130/170/170
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
112
Siemano pisze z nie mojego konta wiec odrazu dam szczegoly zeby uzyskac od was pomoc
lat 21
staz 5 lat
przebyte 100 mety + bold , prop + wino , wino
wymiary
kark 42
klatka 117
pas 78
ramie 42
udo 89
lyda 41
waga 87 kg
wzrost 186 cm
poziom tkani jakies 7 %
klatka - 130 kg
przysiad -170kg
martwy -170 kg
dieta trzymana scisle
Dobra teraz cykl planowalem taki jak w temacie wiem ze tren pewnie odradzicie ale zalezy mi na paru kg suchej masy i duuzo sily a te srodki z tego co wiem pomoga mi to osiagnac odrazu mowie ze te pare kg to ostatnie jakie chce masowac slyszalem ze po trenie pozniej ciezko jest wbic cos masy mi wiecej masy juz nie bedzie potrzebne , trenuje tez sztuki wiec mysle ze po takim cyklu zrobil bym dluzsza przerwe od witamin zalezy mi tylko zeby to co wyrobie bylo solidne i stale . Pytanie czy pomoglby to ktos rozpisac jak brac i jaki odblok i kiedy go wrzucic
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
112
sory udo 62 metr odwrotnie trzymalem :D % tkanskisprawdzalem na po treningu pl nie wiem na ile to wiarygodne wipsuje sie gae i obwod pasa i podalo 7 z czyms