...
Napisał(a)
witam czy ma sens przejście na if na 6 dni w tygodniu? soboty czasem pracuje fizycznie czasem nie wiec wtedy rozłożył bym posiłki na cały dzień, ma to sens?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jasne, że tak :)
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
...
Napisał(a)
niestety mylnie cześć osób myśli że jak z 1 czy 2 dni nie są w stanie zrobić 'postu' [tj. stosować IF] to nie będzie efektów
albo jeśli okno uczty nie daj Bóg wydłużą do 10h to podobnie
nie ma jednej reguły czy naczelnej zasady jak stosować IF
są przypadki że przerywany post od czasu do czasu [2-3razy w tygodniu] daje efekty np. w postaci zwiększenia wrażliwości insulinowej
a że raz w tygodniu będziemy musieli wydłużyć okno do 10,12 czy nawet 18h - to co zmienia?
NIC!
To tylko sposób odżywiania,jeśli założenia się zgadzają [redukcja = ujemny bilans] to i tak schudniemy stosują IF czy normalna dietę 8-io posiłkową
albo jeśli okno uczty nie daj Bóg wydłużą do 10h to podobnie
nie ma jednej reguły czy naczelnej zasady jak stosować IF
są przypadki że przerywany post od czasu do czasu [2-3razy w tygodniu] daje efekty np. w postaci zwiększenia wrażliwości insulinowej
a że raz w tygodniu będziemy musieli wydłużyć okno do 10,12 czy nawet 18h - to co zmienia?
NIC!
To tylko sposób odżywiania,jeśli założenia się zgadzają [redukcja = ujemny bilans] to i tak schudniemy stosują IF czy normalna dietę 8-io posiłkową
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Wrzuć rozpiski diety, treningów. Zobaczymy jak to wygląda.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
dieta raczej dobra swoje robiła do tej pory 0.5kg tygodniowo w dół produkty zdrowe jedynie sobie pozwalam na 30g płatków czeko, co do treningów 4x w tyg kazda partia 2 razy rozpiska od trenera tak ze zdaje sie ok :)
...
Napisał(a)
Amadeusz94dieta raczej dobra swoje robiła do tej pory 0.5kg tygodniowo w dół produkty zdrowe jedynie sobie pozwalam na 30g płatków czeko, co do treningów 4x w tyg kazda partia 2 razy rozpiska od trenera tak ze zdaje sie ok :)
Możliwe, że tak jest. Jednak zawsze warto dać do sprawdzenia. Lepszym wyznacznikiem efektów będą obwody i ogólny wygląd niż masa ciała.
Zmieniony przez - domer w dniu 2014-03-31 16:47:10
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
żeby nie napisać że waga to marny wzynacznik
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Poprzedni temat
Zmiany parametrów zdrowotnych podczas przygotowań do zawodów kulturystyki naturalnej'
Następny temat
Z masy na redukcję
Polecane artykuły