Szacuny
18
Napisanych postów
3976
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30901
Zacznijmy od tego, że Cie chyba nie zrozumiałem i dyskutowałem o braniu BCAA w czasie postu, a nie przed treningiem.
Jeżeli mówimy o tym pierwszym nie ma tam na BCAA miejsca. Podczas postu powinniśmy nasilać maksymalnie AMPK i co do tego chyba wątpliwości nie ma, a kofeina czy też kreatyna która jak wiemy ma świetnie działanie antykataboliczne będzie najlepszym rozwiązaniem.
Natomiast jeśli mowa o tym czy BCAA wziąc przed treningiem siłowym to mam takie samo zdanie jak ty, że jak najbardziej warto.
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
a ja mam takie samo jak Ty, że w czasie postu nie warto
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2
Napisanych postów
273
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4704
Dzięki Panowie:) O to mi chodziło. Zależy mi na mięsniach i to bardzo, nie chcę ich stracić. Solaros kiedyś pisałeś że nie ma takiego czegoś jak katabolizm, też tak uważam. Że miesnie traci się w warunkach wycieńczenia organizmu wysiłkiem i niejedzeniem po wysiłku. Też tak uważam, przeczytałem dużo badań, które opublikowałeś i wtedy zacząłem wierzyć w niesamowitą moc Intermitet Fasting! Jeżeli BCAA nie zaburza palenia tkanki tłuszczowej to jestem bardzo z tego zadowolony. To mój pierwszy IF, obcinałem okno z 16/12/8/4 Udało mi się małymi krokami przejść z 6 posiłków na okno 4h:) Czytałem dużo na ten temat i dużo oglądałem na Youtube, a w szczególności Warszawski Koks. Dzięki Solaros za odpowiedź. Czytałem wiele Twoich artykułów ale może nie tak dokładnie i przeoczyłem kilka ważnych aspektów:)
Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2014-04-04 22:40:57
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
od czasu do czasu okno 4h nikomu nie zaszkodzi
ale z 'premedytacją' skracać okno do 4 czy są osoby które jedzą 1 posiłek,nie jest wcale wbrew pozorom dobrym posunięciem
głownie ze względu na hormony czy układ pokarmowy [no chyba że ktoś łączy okno 2h i je mniej niz 1000kcal]
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html