Przez kilka lat, dopóki nie zacząłem chodzić na siłownie prawie nigdy nie jadłem śniadania. Teraz odkąd od tygodnia zacząłem trenować chciałbym wspomóc rozwój mojego organizmu pożywnym śniadaniem.
Niestety jestem alergikiem a na dodatek nie mam żadnego pojęcia o prawidłowym odżywianiu. Przeważnie nie patrzę na to co jem - często jem fast foody, pizze, słodycze, czekoladę itp. i to często jeszcze bezpośrednio przed snem co słyszałem że jest dosyć szkodliwe.
Z góry napiszę że na pewno chciałbym przytyć. Już od dwóch lat nie mogę wejść powyżej 70kg przy wzroście 1,80m.
Mam alergię na: Prawie wszystkie świeże owoce (ku mojemu zdziwieniu puszkowane owoce mogę jeść bez problemu), prawie wszystkie świeże nieprzegotowane warzywa (zrobione ziemniaki lub gotowe marchewki w zupie mogę czasami zjeść, puszkowanych nigdy nie próbowałem), prawie wszystkie ziarna, wszystkie rodzaje orzechów, białko jaja i lekko na jego żółtko. W dodatku nie biorę świadomie żadnych suplementów które mogłyby zastąpić witaminy oraz inne składniki owoców, warzyw i orzechów
Problem w tym wszystkim że sam nie wiem do końca na które istniejące owoce lub warzywa nie mam alergii ponieważ ja, lekarz i moja rodzina postanowiliśmy że lepiej nie ryzykować ataku i w ogóle nie jeść pochodnych tego na co mam alergię. Warto także podkreślić że minimalne ilości niektórych rzeczy na które mam alergię mogę zjeść (np. kilka truskawek, 1/4 jabłka) z drugiej strony kiwi lub świeżą marchewkę nawet nie mogę ugryźć.
W chwili obecnej na śniadanie jem jeden lub dwa serki wiejskie ze szczypiorkiem oraz do tego piję czarną herbatę z cukrem.
Z góry dziękuję za wszelką pomoc,
Z wyrazami szacunku,
Patryk
Zmieniony przez - trzaskuu w dniu 2014-04-10 17:13:33