Pytanie dotyczy johimbiny HCL (1 kaps - 10mg).
Jeśli chodzi o dietę to temat ogarnięty, schodzę z węgli powoli, redukcja idzie dobrze.
Pytanie dotyczy suplementacji.
Od poniedziałku mam zamiar budzić się codziennie o 4 rano i na 20 minut przed treningiem BCAA + johimbina 1 kapsułka + 3x Scorch.
Trening siłowy + jazda na rowerze do pracy (ok 30 minut)
lub innego dnia (na zmianę)
Trening biegowy (godzinny).
Kiedy zatem brać drugą dawkę Scorcha? Czy mogę podnieść dawkę johimbiny z czasem (jak tak, to kiedy mam dać drugą porcję - wziąść z rana 20mg w porcji, czy też dodać kolejną dawkę w czasie dnia, razem z dawką scorcha?)
Po treningu dołączam 3-5 gr. kreatyny.
Mam do dyspozycji:
-BCAA Pure SFD
- Scorch
- johimbina.
Jak najkorzystniej rozplanować tą suplementację? Zaznaczam powtórnie że siłowo i/lub aerobową będę ćwiczył na czaczo, ale nie wykluczam drugich aerobów po pracy.
POZDRAWIAM!
http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.