...
Napisał(a)
16lat 180wzrost 70kg jak wyrobic kondycje i przyspieszenie . Oraz jakies cwiczenia na nogi . Bardzo dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kondycja- aeroby lub interały lub to i to
przyspieszenie - skipy oraz ćwiczenia wielostawowe na dynamike(ćwierć skoki, wstępowanie itp)
ćwiczenia na nogi - te co wcześniej + przysiady, wykroki, wznoszenie łydek, prostowanie nóg na maszynie, zginanie nóg na maszynie.
Na początek powinno wystarczyć
przyspieszenie - skipy oraz ćwiczenia wielostawowe na dynamike(ćwierć skoki, wstępowanie itp)
ćwiczenia na nogi - te co wcześniej + przysiady, wykroki, wznoszenie łydek, prostowanie nóg na maszynie, zginanie nóg na maszynie.
Na początek powinno wystarczyć
Polecane artykuły