Train over and over again and you will be the best!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
A i zapomniałem jeszcze napisać o suplach jakie aktualnie biorę.
Po śniadaniu, codziennie biorę dawkę Vita-Min Multiple Sport. W dni nie treningowe rano po przebudzeniu biorę 2,5g kreatyny, a w dni treningowe zamiast tego biorę 10g SAW. O Carbo Nox i Micellar Casein już napisałem w diecie.
Jak wcześniej pisałem wszystkie suple, które jeszcze mi zostały będę zamieniał na suplementy firmy Hi-tec. A jeżeli zdecydowałbym się na start całe przygotowania na pewno przebiegną w całości przy użyciu suplementów firmy Hi-tec.
Po śniadaniu, codziennie biorę dawkę Vita-Min Multiple Sport. W dni nie treningowe rano po przebudzeniu biorę 2,5g kreatyny, a w dni treningowe zamiast tego biorę 10g SAW. O Carbo Nox i Micellar Casein już napisałem w diecie.
Jak wcześniej pisałem wszystkie suple, które jeszcze mi zostały będę zamieniał na suplementy firmy Hi-tec. A jeżeli zdecydowałbym się na start całe przygotowania na pewno przebiegną w całości przy użyciu suplementów firmy Hi-tec.
Train over and over again and you will be the best!
...
Napisał(a)
Siema!
Zadecydowałem że dzisiaj jednak idę na siłownie. Poleci dzisiaj biceps i triceps do tego jak zawsze 10 min rowerka stacjonarnego. Dieta działa na mnie bardzo spoko, za jakiś czas wrzucę fotki jak to wygląda. Zdecydowałem że jeżeli miałbym startować to w kat. Męska sylwetka. Zastanawiam się nad wykupieniem sobie trenera personalnego, żeby ktoś mnie przygotował do zawodów. Ceny tej usługi są dla mnie troszkę zabójcze, a nie wiem czy warto. Ogólnie znam dobrze swój organizm i trening i dietę rozpisuję sobie sam. Trenera w zasadzie potrzebowałbym tylko żeby mi poprowadził ketozę przed zawodami, ale jakby ktoś wyjaśniłby mi jak to zrobić, to byłbym skłonny poprowadzić się sam do zawodów. Muszę jeszcze poszukać klubu zrzeszonego z pzkfits, żebym mógł startować po debiutach.
Pozdr!
Zadecydowałem że dzisiaj jednak idę na siłownie. Poleci dzisiaj biceps i triceps do tego jak zawsze 10 min rowerka stacjonarnego. Dieta działa na mnie bardzo spoko, za jakiś czas wrzucę fotki jak to wygląda. Zdecydowałem że jeżeli miałbym startować to w kat. Męska sylwetka. Zastanawiam się nad wykupieniem sobie trenera personalnego, żeby ktoś mnie przygotował do zawodów. Ceny tej usługi są dla mnie troszkę zabójcze, a nie wiem czy warto. Ogólnie znam dobrze swój organizm i trening i dietę rozpisuję sobie sam. Trenera w zasadzie potrzebowałbym tylko żeby mi poprowadził ketozę przed zawodami, ale jakby ktoś wyjaśniłby mi jak to zrobić, to byłbym skłonny poprowadzić się sam do zawodów. Muszę jeszcze poszukać klubu zrzeszonego z pzkfits, żebym mógł startować po debiutach.
Pozdr!
Train over and over again and you will be the best!
...
Napisał(a)
Siema !
Tydzień minął szybko i super. Wróciłem do treningu 5 razy w tyg 2 dni przerwy. Na siłowni pomimo rozpiski (którą traktuję jako minimum) ćwiczę ile dam radę. Zmieniłem kilka rzeczy w diecie tzn. wrzuciłem odżywki Hi-teca, na które jak mówiłem przejdę. Dietę prześlę w dwóch postach niżej. Zdjęcia postaram się zrobić dzisiaj albo jutro z jakimś pozowaniem :) Waga powolutku się wspina czyli wszystko idzie po mojej myśli.
Pozdrawiam !
Tydzień minął szybko i super. Wróciłem do treningu 5 razy w tyg 2 dni przerwy. Na siłowni pomimo rozpiski (którą traktuję jako minimum) ćwiczę ile dam radę. Zmieniłem kilka rzeczy w diecie tzn. wrzuciłem odżywki Hi-teca, na które jak mówiłem przejdę. Dietę prześlę w dwóch postach niżej. Zdjęcia postaram się zrobić dzisiaj albo jutro z jakimś pozowaniem :) Waga powolutku się wspina czyli wszystko idzie po mojej myśli.
Pozdrawiam !
Train over and over again and you will be the best!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
skor strasznie to nic tylko tyrac .. trzeba budowac cala sylwetke bo tyl tez trzeba zrobic i to ostro
Polecane artykuły