Mam 17 lat , i chciałbym poprawić swoją sylwetkę , wygląd.
Mam około 178 cm i ważę 73 kg , głównie chodzi mi o to żeby nabrać masy mięśniowej , chciałby prosić o pomoc w doradzeniu jakie suple , dieta i ćwiczenia itp
bardzo proszę o jakieś rady :(
Zmieniony przez - kret1263 w dniu 2014-06-20 15:11:07