plan na mase do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , mase , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1588

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

178

Cel treningowy

budowa masy mięśniowej

Staż treningowy na siłowni

6 miesięcy

Uprawiane inne sporty

nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławka,sztanga,sztangielki, wyciąg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Patryk0391

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 20 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 672

Jak długo dasz radę, tzn zmieniłbym kiedy stwierdzisz, że nie daje już efektów. To mogą być 2 miesiące a może i pół roku. Jeśli chodzi o dokładanie ciężaru to jest dobrze :)

...

Nandrey

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 832

Dziękuje wszystkim za udzieloną pomoc !

Zmieniony przez - Nandrey w dniu 2014-07-10 23:52:06

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomoc w treningu

Następny temat

Ćwiczenia na nogi

Polecane artykuły