Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam wszystkich pewnie nie chce wam sie czytac moich bzdur ale jezeli to wlasnie robisz to chwala ci za to. :) Chodzi o to ze: mam zamiar zabrac sie za siebie i zaczynam cwiczyc narazie mam naklad 70kg ale na dobry poczatek to wystarczy. Czytam te wszystkie texty i dostaje oczoplasow (nie wiem co to znaczy) chcialem was prosic abyscie wszystko zebrali w jednym moim topicu. Chodzi mi o to jak mam sie zabrac za cwiczenia aby nie popelniac na poczatku bledow. Poprosilbym o jakis trening na poczatek czy cos, wiecie jestem zielony jak trawa i nawet nie wiem czego chce wiem tylko tyle ze w przyszlosci chcialbym efektownie wygladac. Prosze napiszcie jak mam cwiczyc klate jak rece no i o brzuchu nie zapomnijcie. Jezeli to sie przyda to mam zamiar co dzien biegac i biegac. Tak wiec co tu pisac licze na wasza fachowa pomoc. Matko boska bymbyl zapomnial a przeciez to wazne : Mam 16 lat 34 w bicu klaty nie mierzylem nie wiem ile waze ale chyba dosyc duzo choc moja klata jest mizerna zeby nie powiedziec zapadnieta. A moze jakies odzywki czy cos. Naprawde nie wiem jak do tego sie zabrac zeby nie marnowac sily na daremno. To Narazie jak co to pytajcie.
"Nie chcę być bardziej ani mniej zapamiętany niż drzewo przy drodze" (SOAD)
Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzieki wszystko powoli i czytelnie przeczytam a mam takie male pytanie.
Czy moglbys napisac jakis trening na poczatek oraz osobno na jakas dluzsza mete? Prosze powiedz jak samemu najlepiej dobrac trening moze znasz jakies ciekawe ksiazki? Gdybys zdecydowal napisac mi jakis trening to prosilbym zebys przetlumaczyl mi to na jezyk wspolczesny bo jak widze te wszystkie liczby albo nazwy to az nie wiem co mam mowic Dzieki z gory i wiedz ze cie podziwiam za wytrwalosc na forum i nie tylko.
"Nie chcę być bardziej ani mniej zapamiętany niż drzewo przy drodze" (SOAD)