za 3 dni zaczynam PCT i wlasnie w tym momencie chce zaczac brac Kreatyne z SFD i Bcaa
bcaa brac rano przed i po treningu,
krete rano, w dt rano i po treningu ?
CHodzi o to, ze jestem ekto a pracuje fizycznie, mysle ze w pracy wiecej kalori spale przez te 8h niz na silce w poltora :P wiec
zastanawialem sie czy moze zamiast przed tren to bcaa brac rano, o 12 w pracy i po treningu?
+
zakupilem taka suplementacje
Dziennie omega3 2,5g
400mg jonow magnezu + b6 i 2 tabsy cynku
Pasi wszystko?;d