Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
18
Witam , mam do Was kilka pytań.Ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy bez specjalnej diety i progres nie jest zadowalający oczywiście zdaje sobie sprawę że nie dostarczam sobie wystarczająco dużo białka itp. i stąd też pierwsze pytanie bo mieszkam z rodzicami i w pewnym stopniu jestem uzależniony od tego co oni ugotują i co do lodówki wsadzą. Czy kupno odżywki białkowej i spożywanie jej w ilości braków w diecie byłoby dobrym pomysłem?
Od małego byłem ładnie mówiąc puszysty i 2 lata temu w wakacje zrzuciłem sporo i teraz nie powiem że jestem chudy , ale obwód bicepsa to 34 cm dlatego też chciałem w zimę zacząć robić masę i chciałem Was prosić o jakieś porady co najlepiej jeść czy przejść na specjalny trening, czytałem o tym sporo , ale każdy pisze co innego i czasami jedno drugie wyklucza.
Dzięki za każdą odpowiedź.
Szacuny
10
Napisanych postów
328
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2607
Dieta jest najważniejsza. Jeśli braki są nieduże to tak, odżywka jako uzupełnienie diety w białko może być. Jeżeli braki są duże i chcesz bazować bardziej na odżywce niż na produktach bogatych w białko to odpada. Przy robieniu masy, tak samo kluczowa jest dieta. Jeżeli wszystko się zgadza w diecie i kaloryczność jest na plus to będziesz robił masę. Musisz ułożyć sobie dietę a jak jesteś uzależniony od rodziców to kombinować tak aby wszystko się zgadzało i te kalorie i makroskładniki zachować w ciągu dnia. Podaj wiek/wzrost/wagę.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zdecydowanie nie. Nie masz diety, wiec żadne białka ci nie są potrzebne, od tego nie urośniesz. Ułóż dietę i daj nam do oceny inaczej nie ma co białka kupować wyrzucisz tylko pieniądze w błoto
Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-08-12 08:42:27