Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1244
Witam . Wróciłem na siłownie po około 2 miesiącach przerwy i chciałbym zabrać się na to poważnie . Proszę o ocene tej dietki.
Wiek :18
Waga: 82kg
Wzrost : 191cm
Staż trenigowy : 6msc
Aktywność : 3 x tyg siłownia i 3x w tyg rower/bieganie interwały
Cel : masa z głową , aby sie nie zalać mocno
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1244
orzechy nie prażone które czasem zastąpię innymi orzechami . Czym mogę zastąpić makrelę ?. Warzywa nie wpisywałem w tabelkę ale oczywiście do każdego posiłku jakaś ich porcja się znajdzie.
Zmieniony przez - adamekmistrz w dniu 2014-08-22 22:23:40
Zmieniony przez - adamekmistrz w dniu 2014-08-22 22:24:18
Szacuny
3674
Napisanych postów
31006
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294230
świeżą rybą, bądź innym źródłem białka Jedzenie codziennie wędzonej ryby nie jest dobre, gdyż podczas tej obróbki wytwarzają się szkodliwe substancje dla cżłowieka, niektóre karconogenne + zawiera ona bardzo dużo sodu. Nie wiemy ponadto jak ów wędzenie wyglądało, kilka razy w tyg. ok ale nie codziennie