Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
DT - bilans +500kcal
DNT - bilans +300 kcal
1. myslicie ze moze tak być przy diecie na masę?
2. jaki wy stosowaliście bilans w DT i DNT? (jesli robiliscie w ogóle masę) ?
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
179
Zauważ, że to jest rozłożenie na cały tydzień. Zatem bilans +500 odpowiada zapotrzebowaniu tygodniowemu (standardowe kalkulatory). Jeśli jednak masz obliczone zapotrzebowanie dzienne to musiałbyś przyjmować dwa różne zapotrzebowania. Ja osobiście ustawiłbym jedną wartość i bym się jej trzymał