Mam 2 pytanie dotyczące ''klaty'' i ''nóg''
Czy pompkami można wyrobić piękną klatę? Jeśli nie to jakie inne ćwiczenia w domu mógłbym wykonywać na zrobienie klaty
Pompki robię 4 razy w tygodniu 35 powtórzeń, 6 serii
Jakie najlepsze ćwiczenia są na nogi również które można wykonywać w domu lub poza domem
Bieganie? Skakanie na skakance?
Biegam 3-4 razy w tygodniu bardzo długie dystanse
Ćwiczę od początku roku już w miarę sobie wyrobiłem mięśnie jednak chciałbym zrobić wymarzoną sylwetkę jaką raczej każdy facet by chciał mieć