1) Plecy, biceps
2) Klata , triceps
3) Barki i nogi
a potem cykl ten sie powtarza i znowu plecy, biceps ...
Mam nadzieje iz nadal mozemy tak czesto cwiczyc, gdyz obaj mamy duza motywacje do cwiczeń, a nie przeciazamy sie za bardzo
Wiedza i ciężka, ale dla przyjemności, praca - o to moja recepta na postępy w tej branży
Fazik reaktywacja