Mam 175cm wzrostu, ważę 62 kg i postanowiłem trochę przytyć. Stąd moje pytanie czy taka dieta na masę jest właściwa?
POSIŁEK 1
Śniadanie:
Jajecznica/omlet z 4 jaj
POSIŁEK 2
Odżywka białkowa ~~Olimp WPC
POSIŁEK 3.
2. śniadanie
350g piersi z kurczaka
150g ryżu
Surówka
POSIŁEK 4. Przedtreningowy
SZEJK
100ml mleka
banan
twaróg 100g
płatki owsiane 50g
+/-(orzechy włoskie)
POSIŁEK 5. Potreningowy
350g piersi z kurczaka
150g ryżu
warzywa
POSIŁEK 6.
Odżywka białkowa
Z góry dzięki za pomoc, POZDRAWIAM