chciałbym się zapytać jak ułożony ma być kręgosłup podczas martwego ciągu, wiem oczywiście że powinien on być prosty ale różnie można to rozumieć.
Podczas kiedy robię martwy ciąg odcinek lędźwiowy jest jest troszkę zapadnięty w stronę brzucha na wysokości klatki jest prosty a na wysokości barków do szyi jest pociągnięty też w dół. To chyba tak to powinno być a z tym że barki są pociągnięte w dół to chyba dlatego że ciężar je ciągnie, nie powinienem ich chyba jeszcze ściągać do góry łopatkami prawda ?
Moje plecy podczas martwego wyglądają tak jak na poniższym rysunku tyle że odcinek piersiowy jest może troszkę prostszy. Tak to powinno być nie zrobię sobie krzywdy podczas tego ćwiczenia ? I jeszcze jak byście mi mogli powiedzieć w których miejscach kręgosłup powonień jak być ułożony i na jakich częściach się skopić.
z góry dzięki.