mam problem z planem treningowym. od 2 tygodni trenuje boks w wtorek i czwartek.
akurat kupiłem odżywki za 350zł na cykl (kreatyna aakg bcaa beta alanina witaminy omega 3 białko itp.)
potrzebuje pomoc w doborze planu, moge chodzić pon śr pt. sob. na wakacje zredukowałem z 102kg (1 cykl na kreatynie) do 86.5 kg.
moja waga na dziś to 92 kg. ale treningi boksu pomogą mi zredukować tłuszcz.
prosze o pomoc przy planie treningowym.
diete mam ok. 220B. 400W. 100 T
pozdrawiam
MakaPaka