Kurek
...
Napisał(a)
Witam! Tak jak w temacie co zrobić aby nie chodzić nadmiernie rozluźnionym tylko w spięciu. Moje mięśnie są ciągle takie rozluźnione zwłaszcza przy stawach przez co czuje niestabilność. a w lewym barku miałem nawykowe wywichanie < Artroskopia i 2 implanty a w prawym też sporadycznie raz na pół roku zdarzy się jakiś przeskok któremu towarzyszy ból. ćwiczę rególarnie już 2 lata własnym ciałem bo siłownia odpada i widzę powoli poprawe. Ale może wy macie jakieś sposoby na stabilizacje i takie napięcie... może poprostu potrzebuję jeszcze więcej czasu??? Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jeżeli widzisz poprawę to bardzo dobrze. dobrym rozwiązaniem są też kółka gimnastyczne. mięśnie stabilizujące dostają wtedy strasznie po dupie. można zaczynać od zwykłych pompek na kolanach by powoli się przyzwyczajać. zawsze przed treningiem 3-4 serie takich pompek i będzie dobrze. co jakiś czas zwiększać trudność.
...
Napisał(a)
A o jakie konkretnie stawy chodzi?
Ogólnie to im więcej wielostawowych ćwiczeń, tym lepiej.
Poczytaj też o ćwiczeniach na mięśnie głębokie.
Pozdrawiam.
Ogólnie to im więcej wielostawowych ćwiczeń, tym lepiej.
Poczytaj też o ćwiczeniach na mięśnie głębokie.
Pozdrawiam.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Poprzedni temat
Podciaganie
Następny temat
2 miesiace treningu silowego w przerwie miedzysezonowej
Polecane artykuły