Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
134
Witam chcę wreszcie się wziąć za siebie , mam zamiar ćwiczyć na siłowni . I od czego mam zacząć kompletnie jestem w tym zielony nie wiem co i jak . Jak trenować , jaka dieta :( . Dodam że mam zamiar jeszcze trenować boks . I wiadomo że jak się ćwiczy boks to trzeba dużo biegać i nie wiem czy mi to nie przeszkodzi z przytyciem .
19 lat
Wzrost: 181-2
Waga: 55 , 4
Sami widzicie że jestem strasznie chudy :( , może jestem zwinny i szybki ale co z tego jak suchy jak patyk .... . Chciałbym tak do 65-70 kg przytyć więcej mi nie trzeba. Bo robię to tylko i wyłącznie dla siebie a nie dla kogoś :) . Diety raczej sobie sam nie ułożę to jeżeli ktoś kto się na tym zna ułoży mi to mogę zapłacić nie widzę problemu :) , pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
759
Te 2 376 kcal to dla Twojej masy mogło dobrze wyjść. Tylko jak jesteś ektomorfik a pewnie tak jest to musisz mieć dużo nadwyżki żeby przybrać. Jak będziesz miał jakieś pytania to pisz na priv chętnie odpowiem ;).
Zanim coś osiągniesz, musisz czegoś od siebie oczekiwać. (Michael Jordan)
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Twoja rozpiska bazująca na fundamentalnych ćwiczeniach złożonych, zaowocuje rezultatami, bez zbędnego kombinowania. Podstawa tego sportu to odpowiednie żywienie, odwiedź dział Odżywianie.