Zmieniony przez - alekqq w dniu 2015-01-20 11:54:25
...
Napisał(a)
Mam 16 lat , od pół roku zwiększam moją masę mięśniową po przez treningi na siłowni i chciałbym zacząc trenowac dodatkowo sztuki walki , jednak priorytetem jest siłownia . Sztuki Walki w częstotliwości pn , czw , pt i siłownia pn. wt , czw , pt . Czy jest sens , żeby dalej budowac masę mięśniową , która wiadomo będzie wolniej wzrastała , po przez spalanie na treningach SW czy może lepiej zmienic treningi na siłowni z tz ,, masy '' na coś innego jak np. siłówka albo ,, rzeźba '' . Proszę o podawanie opinii
Zmieniony przez - alekqq w dniu 2015-01-20 11:54:25
Zmieniony przez - alekqq w dniu 2015-01-20 11:54:25
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
skoro nie trenowałeś nigdy SW, to ćwicząc tak intensywnie w tyle dni, zajedziesz się w 2 tygodnie.
Masę też ciężko będzie dalej budować - nie mówię, że się nie da, ale będzie wymagało duuuużo mobilizacji i jeszcze więcej jedzenia.
Masę też ciężko będzie dalej budować - nie mówię, że się nie da, ale będzie wymagało duuuużo mobilizacji i jeszcze więcej jedzenia.
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Trening na siłowni rozpisałbym na wtorek i środę.
Wt. FBW, a środa ćwiczenia funkcjonalne - wzmacnianie mięśni głębokich.
Wt. FBW, a środa ćwiczenia funkcjonalne - wzmacnianie mięśni głębokich.
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
...
Napisał(a)
to czy to będzie masa czy rzeźba zależy od miski. Diete ogarniesz to będzie wiadomo.
Również uważam ze za dużo tego. Skoro priorytetem jest siłownia to zostaw 3-4 treningi na tydzień a SW jako dodatek 1-2 razy. No i dzień wolny od wszystkiego obowiązkowo.
Również uważam ze za dużo tego. Skoro priorytetem jest siłownia to zostaw 3-4 treningi na tydzień a SW jako dodatek 1-2 razy. No i dzień wolny od wszystkiego obowiązkowo.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Tzn. teraz tak wygląda mój trening na siłownie jak napisałem wyżej ( pn , wt , czw , pt ) a sztuki walki cwiczyłem przez 3 lata i ten rok był przerwy i chodzi mi o to jak mam to do siebie dostosowac wszystko , żeby ładnie grało , sw tak jak pisałem pn , czw , pt i jak mam teraz to wszystko ładnie ze sobą zgrac ? bo wiem , że przy sw trening masy będzie ciężki przez spalanie na treningach więc jaki trening byłby najlepszy , zakładając , że siłownia by się zmieniła na 3 dni w tygodniu pn , śr , sob ?
...
Napisał(a)
jak dieta,suple,regeneracja dopięta to pn,śr,piątek siłownia.wtorek-czwartek sw i 2 dni luzu
...
Napisał(a)
Częstotliwości sw nie mogę wybrac , płacę za wyznaczone dni a szkoda trochę , żeby kasa szła w błoto
Zmieniony przez - alekqq w dniu 2015-01-26 21:14:23
Zmieniony przez - alekqq w dniu 2015-01-26 21:14:23
Polecane artykuły