Szacuny
67
Napisanych postów
1893
Wiek
110 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
36567
Cze.W nowym numerze Formy jest nastepujacy plan treningowy:
1.Sklony w przod ze sztanga
2.Unoszenie sztangi w przysiadzie
3.Unoszenie ramion w pozycji stojacej
4.Zginanie ramion
Zasady:(nieco podobne do treningu ACT):6-8 powtorzen,bez przerw,po pierwszym obwodzie 1 minuta przerwy i jeszcze raz to samo.
Czy ten trening uwazacie za sensowny?
Jestem ubogi we SOGi,wiec klikij w prawy dolny rog moj drogi
Szacuny
5
Napisanych postów
590
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19316
To jest trening jak napisali "na 15 minut" (i wykorzystuje tylko sztange jako jedyny przyrzad) dla zapracowanego bussinessmana ktory bedzie go robil w porze lunchu. Zalozenia szczytne, lepiej tak niz w ogole.
Ale poczekam na kogos kompetentnego, to moze odpowie mi na to czy warto cos takiego robic jak sie nie cwiczy na silowni ogolnie (jako uzupelnienie sztuk walki np.)?
PHCthulhu
"Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."
PHCthulhu
"Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."
Szacuny
42
Napisanych postów
3680
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
36374
4 Cwiczenia :) reszte pewnie dadza w nastepnym numerze :)
Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)