Waga :74/75 kg
Wzrost : 176
Staż treningowy: 6 miesięcy
Obwód pasa 81,5 cm
Obwód klaty: 101.5 cm
Obwód uda: 59 cm
Stan zdrowia: bardzo dobry/dobry
Możliwosci finansowe: spore
Cel/problem/opis: estetyczna sylwetka
Witam, zaczynam właśnie redukcję. Mam kilka pytań i chciałbym prosić o ocenę diety. ;)
1. Czy mogę zrobić cykl na kreatynie podczas redukcji przy tym stażu? Bedzie ok?
2. Aeroby w dni nietreningowe?
3. Czy pod koniec redukcji mogę wziąć jakiś spalacz czy l-karnitynę?
4. Dieta może być? Czy kombinować coś z low carb? A jak co w niej zmienić? Obecnie planuję zmienić posiłek w szkole na jakieś placki z jajek i platkow owsianych i troche uciac kalorii.
Obecnie ćwiczę 4 razy w tyg : klatka+tric / plecy / barki+bic / nogi.