Chciałem jeszcze zapytać o masło do smażenia jajecznicy i do kanapki w 3 posiłku - jakie masło najlepiej wybrać, czy powinno być roślinne czy zwierzęce?
Jeśli chodzi o ryby, a raczej ich brak w diecie, to mięso z kurczaka przed i po treningu będę stosował zamiennie z rybą i indykiem, więc ryba 2-3 razy w tygodniu się pojawi.
Powiecie że 1900 kcal to mało? Otóż mi taki rozkład posiłków absolutnie wystarczy, mój wskaźnik BMR według kalkulatora potreningu wynosi 1874, a na pewno nie będę czuł się głodny na takiej diecie.