TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
taka opcja też jest ok .
...
Napisał(a)
jeśli trenujesz sporty walki ta dieta nie jest najlepsza. Sam stosowałem powoduje więcej szkody niż pożytku, zdecydowanie bardziej nadaje się dla osób trenujących na siłowni. Nie będziesz w stanie ćwiczyć odpowiednio intensywnie, nie polecam.
...
Napisał(a)
Rozumiem, po prostu chciałem zrzucić troszke zbędnego balastu ;) czyli na redukcje przy takich treningach polecasz mi bardziej np dietę rotacyjną? :)
...
Napisał(a)
Znam fighterów lecących na LC (poniżej 100 - 150g ww dziennie) z powodzeniem, ale na keto - tylko w okresie BPS-ów.
POoza tym jak redukujesz to warto wegle dawać do kolacji
POoza tym jak redukujesz to warto wegle dawać do kolacji
...
Napisał(a)
Węgle do kolacji? A ja węgli nawet na początku redukcji nie miałem w kolacji, jedynie w 4 pierwszych posiłkach, ostatni miałem tylko białko i tłuszcze. :) To jak logicznie radziłbyś mi to rozłożyć?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ok dzięki za bardzo fajny artykuł. Czyli ogólnie lepiej będzie jeśli te swoje dwie porcje węgli zjem np przed i po treningu (jeśli trenuje wieczorem) ? Tylko wtedy jest problem, czy od rana dam rade jakoś normalnie pociągnąć cały dzień bez węgli. Najbardziej by mi ich brakowało w śniadaniu, bo omlet z owsianymi płatkami daje mi fajnego kopa na cały dzień.
Polecane artykuły