2. WAGA: 90
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 124
-udo: 64
-talia: 100 !!!
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata
6. DIETA:
-białko: 160
-węglowodany:300 - 350
-tłuszcz: 30-50
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było żadnego cyklu
8. TRENING: cztery dni treningu, jeden dzień przerwy + cardio i tak od 3 lat
9. CEL CYKLU: redukcja tłuszczu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 17 - 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 1800 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 125 x 3
-martwy ciąg: 170 x 1
-przysiad: 130 x 6
Na dobry początek
Prop 1-10 100 mg e2d
wino 5-11 30mg ed
dwa tyg przerwy i odblok 10.000 hcg, 2500 co 3 dni
czy do tego dorzucić metke ? czy tylko niepotrzebnie wody nabiorę?
i może ktoś mnie uświadomić, te moje cyce to wina złego treningu klatki? czy po prostu jestem za tłusty a może początek ginekomastii??
poniżej foty sylwetki: