Pierwsze zdjęcie było robione około 1rok temu(miałem 14lat),a ostatnie około miesiąc temu(15lat). Podczas tego roku ćwiczyłem coś pewnie koło 9 miesięcy i starałem się
przybrać na masie ,oczywiście wszystko na sucho. Udało mi się przytyć około 10 kg. Robiłem sobie zdjęcia raz na miesiąc i taki jest tego efekt. Chciałbym poznać wasze zdanie co do mojej przemiany. Ćwiczę samemu na siłowni "piwnicowej" i chcę wiedzieć czy to co robie jest dobre. Czy podczas tego czasu osiągnąłem dobre prezultaty?
Idą wakacje,a co za tym idzie chciałbym oderwać się na ten czas od siłowni i zastąpić to np.streeworkoutem, treningami kondycyjnymi, basenem lub jakimiś treningami na worku. Chciałbym nabrać siły i kondycji :) Które z wymienionych form ćwiczeń sprawdziłoby się dobrze?
Oczywiście po wakacjach zabieram się znów z ogromną motywacją do ćwiczeń na siłowni. Mój cel to MASA!
Czekam na odpowiedź ,pozdrówki ! :)