Diete mam ułożoną, schudłem już z 10kg, tylko ostatnio waga stoi w miejscu ponieważ do diety dołożyłem niestety troche piwka, chipsów i słodyczy, ale czas to zmienić. Czasami po pracy jestem wyczerpany i nie mam siły iść na siłownie. czy do diety moge dołożyc jakieś BCAA+spalacz czy samo BCAA? jesli tak, to co polecacie?Pomóżcie.
...
Napisał(a)
Witam, wiek: 27, wzrost: 189, waga: 106kg, aktywnosc fizyczna: silownia 4 razy w tygodniu+ 2 "treningi" piłki, praca fizyczna.
Diete mam ułożoną, schudłem już z 10kg, tylko ostatnio waga stoi w miejscu ponieważ do diety dołożyłem niestety troche piwka, chipsów i słodyczy, ale czas to zmienić. Czasami po pracy jestem wyczerpany i nie mam siły iść na siłownie. czy do diety moge dołożyc jakieś BCAA+spalacz czy samo BCAA? jesli tak, to co polecacie?Pomóżcie.
Diete mam ułożoną, schudłem już z 10kg, tylko ostatnio waga stoi w miejscu ponieważ do diety dołożyłem niestety troche piwka, chipsów i słodyczy, ale czas to zmienić. Czasami po pracy jestem wyczerpany i nie mam siły iść na siłownie. czy do diety moge dołożyc jakieś BCAA+spalacz czy samo BCAA? jesli tak, to co polecacie?Pomóżcie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
możesz ,ale najpierw dopracuj dietę
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Spoko, dieta jest ułożona, po prostu w weekendy ostatnio trochę popiłem i waga stała w miejscu. Teraz biorę się za siebie, nie pije, nie wpieprzam chipsów i dlatego potrzebuje do szybszej redukcji jakiś spalaczy i cos na wzmocnienie. pomozesz?
Zmieniony przez - Kryspin123 w dniu 2015-05-12 23:46:06
Zmieniony przez - Kryspin123 w dniu 2015-05-12 23:46:06
...
Napisał(a)
Burner od sfd na start bedzie spoko
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
A dawkowanie? Kiedy stosować? przed samą siłką? co w dni nie treningowe? dołożyc do tego jakies bcaa?
w Międzyczasie jestem oczywiście w pracy i w przerwach jem posiłki.
mój dzień wygląda mniej więcej tak:
7:00 1 posiłek; ciemny chleb
10, 2 posiłek owoc
13:00. 3 posiłek, serek wiejski z ogórkiem
16:00. Kasza z pieczonym indykiem
19:00. Warzywa z patelni
20 siłka
Zmieniony przez - Kryspin123 w dniu 2015-05-13 20:13:01
Zmieniony przez - Kryspin123 w dniu 2015-05-13 21:36:00
w Międzyczasie jestem oczywiście w pracy i w przerwach jem posiłki.
mój dzień wygląda mniej więcej tak:
7:00 1 posiłek; ciemny chleb
10, 2 posiłek owoc
13:00. 3 posiłek, serek wiejski z ogórkiem
16:00. Kasza z pieczonym indykiem
19:00. Warzywa z patelni
20 siłka
Zmieniony przez - Kryspin123 w dniu 2015-05-13 20:13:01
Zmieniony przez - Kryspin123 w dniu 2015-05-13 21:36:00
Polecane artykuły